Tornare in forma: gli esercizi e l’allenamento giusto per ogni tipo di fisico
«Consigliare a tutte queste tipologie di persone lo stesso allenamento sarebbe a dir poco sbagliato. Una persona ectomorfa ad esempio, dovrà puntare sui carichi pesanti per stimolare l’ipertrofia muscolare, l’endomorfo, invece, dovrà puntare su un allenamento vario. Cardio sì ma senza esagerare. Quest’ultimo allenamento è invece ideale per l’endomorfo, poiché l’obiettivo è dare una scossa al suo metabolismo.
Ogni persona potrà facilmente identificare il proprio somatotipo e in base a quello costruire il proprio piano d’allenamento settimanale
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