Il nuovo libro dell'esperta di meditazione e mindfulness conduce i lettori in un viaggio di auto-scoperta attraverso 11 capitoli che combinano teoria e pratica. Con tecniche accessibili tramite QR code, il libro insegna come la meditazione può essere uno strumento potente per raggiungere la serenità e la pace interiore.
Il 21 gennaio è uscito Gli undici semi della felicità, il nuovo libro dell'esperta e content creator di meditazione e mindfulness che, con 11 capitoli che uniscono teoria e pratica, invita i lettori a scoprire la meditazione come strumento di trasformazione personale . Come? C'è un'immagine simbolica che lo racconta molto bene: questo percorso vi insegnerà che «la serenità non significa bloccare vento e pioggia, ma attraversarli con un mantello».
Quali tecniche propone nel libro e come possono essere integrate nella routine quotidiana? «Il libro offre meditazioni adatte a tutti, con tecniche che variano in base alle preferenze e alle esigenze individuali. Ad esempio, il primo capitolo si concentra sulla gratitudine. Dopo un rilassamento profondo, il lettore è guidato a visualizzare ciò per cui è grato nella vita, come la salute, la famiglia o semplici momenti quotidiani.
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