Dormi poco: riposare bene è fondamentale per la nostra salute. Chi soffre di disturbi del sonno aumenta sensibilmente il rischio di malattie
Una bella dormita ci rimette in sesto. Su questo nessuno ha alcun dubbio, ma dormire poco o male non influisce solo sulla stanchezza, ma ci espone a un rischio più alto di sviluppare malattie anche importanti. Nel video tutto quello che ci succede se dormiamo poco o male.Prova a rispondere a questo quesito la National Sleep Foundation americana. Ecco i quattro parametri che ci diranno se il nostro riposo ha le caratteristiche giuste.
Non dobbiamo risvegliarci per più di una volta a notte. Infine se non riusciamo ad addormentarci non dobbiamo restare a letto, ma alzarci, aspettare venti minuti e tornare a letto.
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