Meilenstein der Forschung: Harvard-Forscher ermitteln, was uns wirklich glücklich macht
Eine zunächst banal wirkende Erkenntnis, die nicht bahnbrechend erscheint. Dennoch zeigen Waldinger und Schulz in ihrem Buch, wie weitreichend die Auswirkungen eines guten sozialen Umfeldes wirklich sind – und dass wir die Möglichkeiten, unsere sozialen Kontakte auf täglicher Basis zu stärken und zu pflegen, in der Regel nicht vollends ausschöpfen.Wie die Autoren schreiben, wirken gute Beziehungen wie ein Schutzfaktor auf unsere körperliche und mentale Gesundheit.
, sei diese soziale Fähigkeit erlern- und trainierbar – wie ein Muskel. „Es ist wichtig, sich um seinen Körper zu kümmern, aber auch die Pflege von Beziehungen ist eine Form der Selbstfürsorge“, sagt er.Wie die Wissenschaftler betonen, sei jede Art von sozialer Beziehung eine Bereicherung für unser Leben, unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden.
Zahlreiche Studien unterstützen die Erkenntnisse der Langzeituntersuchung. Mittlerweile ist breit belegt, dass Einsamkeit und Isolation langfristig krank machen. Dennoch entscheide nicht die Anzahl der sozialen Kontakte über unser Glück, sondern vor allem das eigene Bedürfnis nach sozialer Eingebundenheit. Ein oder zwei gute Beziehungen, die regelmäßig gepflegt werden, seien teils effektiver als ein großer Freundeskreis aus oberflächlichen Bekanntschaften.
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