Ho provato l'app Mindfulness di Apple Watch

Meditare per rilassarsi, con l'aiuto di uno smartwatch: abbiamo provato per voi

ffidarsi alla tecnologia con l'intento di “staccare” e di ricondurre la mente dentro noi stessiFa tutto lui. Con dei reminder ti ricorda di fare una pausa per concentrati sulla respirazione e di porre l'attenzione sul momento presente.Queste sono le notifiche del pensiero positivo, quelle che ti aiutano a non identificarti con il lavoro o l'attività che stai svolgendo.

L'app Mindfulness di Apple Watch ha due funzionalità che aiutano a prendersi uno di questi momenti ogni giorno:Da uno a cinque minuti, concentrando l'attenzione su un pensiero che stimola le emozioni e. Il suggerimento, così come farebbe un insegnante di mindfulness, lo dà Apple WatchOS 8. Inizia così: “Pensa a una difficoltà che stai affrontando e come ti aiuta a crescere”. “Concentrati su una relazione importante della tua vita e pensa cosa ti può insegnare”. “Osserva le tue emozioni in questo momento e considera come potrebbero influire sulla tua esperienza”.da praticare in autonomia, è un invito ad entrare in uno stato d’animo positivo e a. “Ricorda un’occasione recente nel quale hai provato una sensazione di calma.

Il flusso dei pensieri è riprodotto nell'animazione che compare su Apple Watch durante la meditazione.

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