Migliorare la pelle regolando la dieta si può 👇
vitamine, proteine, minerali. Come regolarsi nei diversi momenti della giornata? Ecco una guida semplice da seguire.I semi di chia sono poco conosciuti ma un’ottima fonte di proteine e grassi omega. Si possono aggiungere alloun pieno di verdure
, come insalata, peperoni, lattuga ma anche uova, latticini, mandorle, semi e frutta secca, avocado. Inoltre, un frullato con aggiunta di ashwagandha aiuterà a regolare i livelli di cortisolo quando si è stressati. Per completare l’insieme, si può aggiungere un cucchiaio di kimchi a del riso, un probiotico toccasana per l’intestino.Proteine a cena, in particolare salmone, ricco di omega3, magari lasciato marinare nella curcuma per 20 minuti prima della cottura.
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