Un workout su misura per fare ginnastica in casa e mantenersi in forma e in salute (come loro) 👇
«Dopo i 60 anni la ginnastica a corpo libero è l’ideale per rimanere in forma e contrastare i piccoli problemi dell’età» dice Sara Ventura. «Aiuta a migliorare il controllo del corpo, senza rischi per muscoli e articolazioni che con l’avanzare del tempo tendono a diventare meno forti» spiega l’esperta.
Man mano che l’età avanza infatti l’assorbimento del calcio, un minerale prezioso per la salute di muscoli e articolazioni, e la produzione di collagene, una proteina di cui sono fatti i tessuti connettivi, diminuiscono. «L’allenamento a corpo libero ha il grande vantaggio di rendere più tonica la muscolatura e rafforzare lo scheletro.
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