L'articolo evidenzia i numerosi benefici per la salute della camminata, in particolare a passo veloce (fit walking), che è accessibile a tutti, indipendentemente dall'età o dal peso. Si sottolinea come la camminata possa aiutare a prevenire diverse malattie, migliorare il sistema cardiocircolatorio, la glicemia e la tonicità muscolare. Inoltre, la camminata veloce contribuisce al dimagrimento bruciando calorie e trasformando la massa grassa in massa magra.
Il potere della camminata è ormai noto. Si moltiplicano gli studi che certificano i numerosi benefici che camminare - soprattutto a passo veloce - apportano alla nostra salute. Il vantaggio di questa attività fisica è che la possono fare tutti. Non ci sono limiti né di età, né di peso. Se infatti correre può avere ostacoli ad esempio per chi si trova in forte sovrappeso, lo stesso non avviene con la camminata.
Naturalmente la cosa migliore sarebbe partire con una camminata di almeno 45 passi ogni venti secondi. Anche l'appoggio del piede è fondamentale. Dovete prima appoggiare il tallone e poi 'srotolare' completamente il piede per dare la spinta con la punta delle dita. Se hai un cane, portalo con te durante l'allenamento. Ti darà un buon ritmo se lo lasci camminare liberamente e riuscire a concludere il tuo allenamento senza quasi farci caso.
CAMMINATA FIT WALKING SALUTE BENESSERE Dimagrimento
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