Questo articolo esplora l'importanza del sonno per gli atleti e le problematiche respiratorie che possono interferire con la qualità del sonno, come le deviazioni del setto nasale e le infiammazioni delle vie respiratorie.
Un sonno ristoratore è importante per il nostro benessere psico-fisico, per ottenere buone prestazioni nel lavoro, nello sport e nella vita di relazione. Sembra qualcosa di scontato eppure non è così. Milioni d’italiani presentano ostruzione respiratoria nasale, infiammazione delle alte vie respiratorie e disturbi del sonno; spesso i sintomi sono sottostimati, ma in rischi per la nostra salute seri e la spesa sociale molto elevata.
Anche in ambito sportivo una scadente qualità del sonno può ripercuotersi sulla prestazione agonistica, oltre che aumentare il rischio di infortunio. Ne abbiamo parlato con il professor Luca Malvezzi, primario di Otorinolaringoiatria in Humanitas PioX Milano, esperto chirurgo di testa e collo, che assicura: “anche dopo la chirurgia è possibile una rapida ripresa della normale vita lavorativa, anche di quella sportiva, dopo la chirurgia”. Professor Malvezzi, quanto conta il sonno per una persona che pratica sport? Un sonno ristoratore, che garantisca il recupero delle energie mentali e fisiche spese durante il giorno, è fondamentale per qualsiasi essere umano. Benché allenati alla fatica fisica, ad una dieta equilibrata e monitorati costantemente, anche gli sportivi hanno bisogno di un sonno efficace. Una respirazione nasale scadente, ad esempio per una deviazione del setto, è un problema comune, anche tra gli sportivi. Influisce sul sonno? È vero che la scadente respirazione nasale ha un impatto statisticamente rilevante nella popolazione, ma non bisogna essere semplicistici nell’etichettarlo come un problema di setto nasale deviato. L’efficacia della valvola nasale, ovvero il contorno delle nostre narici, deve essere valutata sempre. L’infiammazione delle vie respiratorie, che ha un impatto sulla parete laterale nasale - ipertrofia dei turbinati e rinosinusite - non può essere trascurata, anche perché può celare altre problematiche, ad esempio la sensibilizzazione allergic
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