Che cos’è un integratore? Servono davvero a tutti? I falsi miti da sfatare
. Partiamo da un presupposto: che cos’è un integratore? Qualcosa che, almeno in teoria, integra la nostra dieta, come dice il nome stesso. Ma se la nostra dieta è corretta, cioé se ad esempio consumiamo quantità sufficienti di frutta e di verdura, raggiungendo così i nostri fabbisogni giornalieri di vitamine,. Le integrazioni sono utili nel caso di carenze, per aumentato fabbisogno oppure in caso di ridotto apporto . Al di fuori di questi casi.
Il collagene contribuisce all’elasticità cutanea per cui spesso prodotti per la cura della pelle vantano la presenza al loro interno di vitamina C. Ma se assumiamo sufficienti quantità di vitamina C dalla dieta, assumerne di più tramite integrazione. Possiamo immaginare il nostro corpo come una tazzina e le vitamine come il caffè.
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