Internações de crianças por síndrome respiratória permanecem em alta PortalR7 R7
Os números em expansão destacam a necessidade de as pessoas se vacinarem, afirmou o pesquisador da Fiocruz.
Entre as capitais, 15 apresentam sinal de crescimento. São elas Belém , Cuiabá , Florianópolis , João Pessoa , Macapá , Maceió , Manaus , Natal , Palmas , Porto Alegre , Porto Velho , Recife , Rio Branco , Salvador e Teresina . 'Primeiramente, [os exercícios] distraem e fazem com que você, obrigatoriamente, viva o presente, uma etapa importante para reverter esse quadro. Além disso, eles liberam hormônios [endorfina e serotonina, por exemplo] que ajudam nessa melhora, apresentando também um componente químico e mais palpável', explica Miriam Bobrow, psicóloga familiar.
É importante ressaltar que sono de má qualidade também aumenta a produção do cortisol, considerado o hormônio do estresse. Sendo assim, é indispensável evitar as noites maldormidasOs hobbies funcionam como uma distração, espécie de válvula de escape, em momentos em que os sintomas da ansiedade estão intensos, ou até mesmo para evitar as preocupações do dia a dia.
'Afaste os pensamentos ruins por meio de qualquer 'distração', [como] um filme, um livro. De preferência, procure atividades que tragam felicidade e relaxem ao mesmo tempo', aconselha Miriam. Esse alívio momentâneo pode se transformar, posteriormente, em crises ainda mais fortes . Para além desse risco, depender do álcool ou drogas para combater os sintomas pode exigir um consumo cada vez maior e, consequentemente, levar ao vícioFugir o máximo possível de situações que geram ansiedade, como ficar muito tempo nas redes sociais, ajuda no controle dos sintomas.
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