Cambiare fuso orario non incide solo sul sonno, ma anche sul metabolismo. Ma, per fortuna, gli effetti del jet lag non durano molto. Ecco cosa dice la scienza.
Alzi la mano chi non si è mai sentito stanco e fuori fase dopo un volo a lungo raggio o un turno di notte. Nulla di strano: i cambi di fuso orario, come quelli che sperimentiamo durante il jet lag, non solo hanno un impatto sul sonno e sull'orologio interno del cervello, ma anche sul metabolismo e di conseguenza sull'energia. A dirlo è un nuovo studio che vede assieme l'Università del Surrey e quella di Aberdeen .
'Misurando gli effetti sulla melatonina e sui ritmi circadiani abbiamo scoperto che questa agisce in ritardo di oltre 3 ore nei giorni successivi alla fase di spostamento del fuso, sincronizzandosi completamente con i nuovi ritmi entro 5 giorni'.
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