Was kann man tun, um sich die nächsten heißen Tage so angenehm (und gesund) wie möglich zu gestalten? Ein paar Tipps.
Viele Menschen trinken nur, wenn sie durstig sind. Bei diesen Temperaturen benötigt der Körper aber eine Extraportion Flüssigkeit, denn wer viel trinkt, erleichtert seinem Organismus die Schwitz-Arbeit. So sollten Erwachsene mindestens zwei Liter am Tag trinken, bei Bedarf aber auch gerne mehr. Achten Sie darauf, dass die Getränke kühl, aber nicht zu kalt sind, denn das stresst den Körper zusätzlich.Der Klimawandel verändert auch die Temperaturen bei uns.
Das hat einen ganz einfach Grund: Der Körper signalisiert Ihnen, dass bei Hitze schweres Essen ein Fehler ist und die Verdauung von Fettigem Ihren Organismus zusätzlich belasten würde. Mit anderen Worten: Obst, Salate und Gemüse sollten nun ganz oben auf Ihrem Speiseplan stehen. Wollen Sie warm essen, verlegen Sie die Mahlzeit in die Abendstunden. Das kennen Sie ja auch schon aus dem Urlaub in südlichen Ländern.
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