Lo spagnolo Juan Lebrón, quattro volte campione del mondo di padel, rivela come la sua routine di allenamento cambia durante l'anno. Spiega anche la sua giornata tipo e fornisce un consiglio per tutti gli appassionati di padel.
Juan Lebrón , quattro volte campione del mondo di padel spagnolo, condivide come la sua routine di allenamento settimanale cambia durante l'anno. Nel periodo pre-stagionale, si allena per 5-6 ore al giorno. Durante la stagione agonistica, il carico si riduce a un minimo di 3 ore e mezza, alternando partite, esercizi specifici in palestra e potenziamento di dinamiche come la velocità di reazione.
La giornata tipo di Lebrón in pre-stagione prevede un risveglio tra le 7:30 e le 8:30, con due allenamenti in mattina e uno nel pomeriggio. Durante la stagione agonistica, il focus è concentrato su un allenamento mattutino o pomeridiano, alternando diverse attività in base ai punti di forza e deboli da migliorare. Il consiglio di Lebrón è quello di essere costanti nell'allenamento, senza perdere mai di vista la gioia di giocare. Lebrón sottolinea l'importanza della passione come guida per raggiungere qualsiasi obiettivo
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