Kalte Dusche, warme Füße: Wie wir uns selbst winterfest bekommen! Damit der Blick zum Thermostat in diesem Winter nicht zum Dauerbrenner wird: Hier ein paar Tipps zum Abhärten und Heizkosten sparen. Energiekrise Ratgeber
Wer sich abhärtet, das heißt, Kältereizen bewusst aussetzt, der kommt weniger fröstelnd durch die kalte Jahreszeit. Der Klassiker sind Wechselduschen. Dabei beginnt man warm und endet kalt, immer ausgehend von den Füßen nach oben. Der auf Naturheilkunde spezialisierte Mediziner Andreas Michalsen würde nach eigenen Worten allen Menschen raten, Kalt-Warm-Duschen, Saunagänge oder Kneipp-Anwendungen wie das Wassertreten zu machen.
„Wer übertrieben gesagt immer nur mit Wärmflasche bei 22 Grad im Zimmer sitzt, dessen Körper kann etwa bei Schmuddelwetter Probleme mit der Anpassung haben – und wird damit anfälliger für Erreger“, so Michalsen. „Deshalb ist es ratsam, nicht immer in der Temperaturkomfortzone zu bleiben.“Zuhause soll’s bequem sein und kuschelig.
Wichtig ist hierbei, auf Naturfasern zu achten, in Polyesterpullovern kommt man höchstens ins Schwitzen.Ein schönes Glas Rotwein, vielleicht sogar etwas Gebranntes – viele Menschen glauben, dass Alkohol von innen wärmt. Doch bei größeren Mengen ist das Gegenteil der Fall, der Alkohol erweitert die Gefäße und wir kühlen schneller aus. Also im Winter vielleicht lieber auf Tee umsteigen.
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