Prevenire l'emicrania con la giusta alimentazione: ecco i cibi consigliati, gli alimenti da evitare e quanta acqua bere al giorno (per uomo e per donna).
Le scelte alimentari che facciamo possono influire in modo negativo o positivo sulla gravità e la frequenza degli attacchi di emicrania, anche se spesso tendiamo a non considerare importante questo aspetto. Come spesso accade, non è necessario stravolgere le proprie abitudini, ma è sufficiente prestare un po' di attenzione in più a buone pratiche e particolari alimenti che possono ridurre o scatenare l'emicrania.
Senza stravolgere le proprie abitudini a tavola, chi soffre di emicrania dovrebbe preferirei alimenti integrali per aumentare l'assunzione di fibre, includere nella dieta frutta e verdura fresca e limitare il più possibile gli alimenti altamente processati o troppo ricchi di zucchero e sale. È preferibile limitare anche l'assunzione di alcolici, e in modo particolare del vino rosso, e del caffè a due tazzine al giorno.
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