Uno studio mostra che lo svolgimento di attività aerobiche a intervalli alternati ad alta e bassa intensità può ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania. Questo tipo di esercizio, chiamato 'interval training', è considerato una buona strategia preventiva e terapeutica per chi soffre di emicrania.
Camminata a ritmo sostenuto, corsa, bici, nuoto. Svolgere una di queste attività aerobiche a intervalli alternati ad alta e bassa intensità può ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania . Questo tipo di esercizio è definito 'interval training' ed è caratterizzato dall'alternanza di pochi minuti di esercizio fisico ad alta intensità e da altrettanti pochi minuti di recupero, in cui si riposa o si fa qualche esercizio ad intensità moderata.
Una buona strategia A rivelare i benefici dell'esercizio aerobico è stato lo studio della dottoressa Alice Minghetti, dell'Università di Basilea. «Se supervisionato, questo tipo di esercizio dovrebbe essere considerato come strategia complementare preventiva e terapeutica per chi soffre di emicrania» ha spiegato l'esperta. Presentato in occasione del diciottesimo Congresso della International Headache Society (IHC) 2017 tenutosi a Vancouver, lo studio mostra degli effetti positivi, anche se di portata inferiore, con lo svolgimento di attività fisica continua di intensità normal
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