L'articolo esplora la crescente popolarità della camminata consapevole come pratica di benessere, evidenzia i suoi benefici per il fisico e la mente, e spiega come integrarla con le affermazioni (gatha) per un'esperienza più profonda del presente.
Si sta affermando tra le nuove tendenze di benessere green, perché è alla portata di tutti e permette di allenare il fisico e armonizzare la mente nel contesto naturale di parchi e boschi, allenamento particolarmente indicato nei mesi autunnali.
«L’uso di questi stabilizzatori verbali», prosegue Didonna, «non riguarda solo la ripetizione di una parola o frase passo dopo passo, ma anche la creazione, per quanto possibile, di una profonda armonia tra l’azione , gli elementi simboleggiati dalle parole che scegliamo di pronunciare, e il respiro».
Camminata Consapevole Benessere Naturale Mindfulness Meditazione Attiva Gatha
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