Uno studio condotto dalla Monash University di Melbourne ha dimostrato che un programma di allenamento a intensità crescente che include corsa intervallada e camminata può ridurre significativamente il dolore lombare cronico.
Nelle persone che soffrono di mal di schiena cronico un programma di allenamento che comprenda corsa intervallata a camminate riduce sensibilmente il dolore. È quanto emerge da uno studio condotto da ricercatori della Monash University di Melbourne, in Australia, pubblicato sul British Journal of Sports Medicine.
Che la corsa possa aiutare a prevenire il mal di schiena è noto. Tuttavia non è chiaro se chi in chi già ne soffre possa essere utile o addirittura peggiorare la situazione. Per questa ragione, spesso, i medici consigliano ai propri pazienti con mal di schiena altri tipi di attività, come il nuoto. Lo studio ha coinvolto 40 persone dai 18 ai 45 anni con mal di schiena cronico, la metà dei quali sono stati impegnati in un programma di allenamento a intensità crescente che prevedeva di svolgere circa mezz'ora di corsa alternata a camminata per tre volte alla settimana. Dopo tre mesi, i pazienti hanno riportato una riduzione del dolore in media di circa 15 punti su una scala da 0 a 100; miglioramenti anche nell'indice che misurava la disabilità legata al mal di schiena.
Per i ricercatori, lo studio dimostra che questo tipo di attività può essere"considerato un intervento accettabile""per migliorare il dolore e la disabilità" associati al mal di schiena. Tuttavia, bisogna essere prudenti e prima di iniziare a correre è bene tenere in considerazione le condizioni di salute generali: nello studio si sono infatti verificati diversi infortuni agli arti inferiori e una sincope cardiaca.
Mal Di Schiena Corsa Allenamento Dolore Studio Scientifico
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Deposito scorie nucleari in Italia, Pichetto: 'Uno al Nord, uno al Centro e uno al Sud'I titoli di Sky Tg24 del 25 settembre, edizione delle 8
Leggi di più »
Scorie nucleari, nessuno vuole il deposito e Pichetto li distribuisce: «Uno al Nord, uno al Centro, uno al Sud»L’Italia da anni deve realizzare il deposito nazionale geologico. Il ministro dell’Ambiente rilancia l’ipotesi di lasciare i rifiuti pericolos derivanti dalle ex centrali all’estero e di avere in Italia tre depositi più piccoli
Leggi di più »
Tra le bici dell'Eroica e l'antieroe di “Lance deve morire” di Giovanni BattistuzziUn romanzo che ha due protagonisti, se si può dire, uno in luce uno in ombra: uno è Lance Armstrong, l’altro è nessuno, benché si chiami Fausto.
Leggi di più »
Milan, Pulisic: 'Ogni partita con l'Inter è uno stimolo, dobbiamo spingere ancora di più'Nel prepartita del derby Inter-Milan ha parlato ai microfoni di DAZN l'attaccante rossonero Christian Pulisic: 'Dobbiamo lavorare duro per arrivare al risultato, ci sentiamo più coraggiosi dopo gli a
Leggi di più »
L'Inter ha bisogno di uno schiaffo: come i nerazzurri possono uscire dalla loro empasseLeggi su Sky Sport l'articolo L'Inter ha bisogno di uno schiaffo: come i nerazzurri possono uscire dalla loro empasse
Leggi di più »
La Gazzetta dello Sport in prima pagina: 'Thuram, uno, due, tre: l'Inter va'La Gazzetta delo Sport oggi in edicola dedica ampio spazio alla difficile vittoria dell'Inter contro il Torino, che ha grandissimo protagonista Marcus Thuram: 'L'Inter va, ma il Toro lotta in 10. Thur
Leggi di più »