Basta apportare alcune modifche alla propria alimentazione per assicurarsi meno dolore e meno malumore durante i giorni del ciclo mestruale. Parola alla nutrizionista
Diciamo la verità: la maggior parte delle donne preferirebbe chiudersi in casa e non dover rendere conto a niente e a nessuno durante ilemicrania, nausea, mal di schiena, insonnia, dolori muscolari,
per non parlare dell’umore in discesa libera. Per evitare, o quantomeno contenere, tutte queste sintomatiche, sappiate che. Lasciamo che a spiegarci il come e il perché sia un’esperta.Per sentirsi meglio durante il ciclo mestruale, la dottoressa, ci tiene a partire dagli errori da evitare a tavola .
, o vi ritroverete con gambe indolenzite e ritenzione idrica. Non solo sale da tavola: questo ingrediente è nascosto, spesso in ingenti quantità, in tantissimi prodotti, dagli insaccati ai dadi da brodo, dagli alimenti conservati in salamoia alle preparazioni industriali e precotte. Infine, : entrambe le bevande ostacolano l’assorbimento del magnesio, minerale amico del rilassamento muscolare, del buon sonno e del buon umore».
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