'La dieta non funziona'. Ecco le quattro regole dell'esperto per dimagrire

Per dimagrire la dieta serve a poco, dicono gli esperti. Serve cambiare le proprie abitudini di vita. Come? Mettendo in pratica quattro semplici regole

, ma pesare il cibo, calcolare le calorie ed eliminare carboidrati e dolci spesso non sono sufficienti per raggiungere l'obiettivo tanto agognato: quello di. Se la bilancia rimane il peggior nemico della dieta, meglio affidarsi ai consigli dell'esperto. Franco Berrino, medico ed epidemiologo autore di numerosi libri sull'alimentazione, è chiaro:.

Uno studio sperimentale condotto su donne sovrappeso sottoposte a una dieta lievemente ipocalorica ha mostrato che, pur mangiando esattamente le stesse cose nelle stesse quantità, chi faceva una e una colazione abbondante dimagriva, mentre chi faceva una colazione leggera e una cena abbondante non dimagriva

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