Modellare gambe e glutei con un esercizio ad hoc? Lo strumento giusto per questo scopo può essere la leg press, o ‘pressa per le gambe’, un attrezzo solitamente presente in tutte le palestre, in sala pesi, che consente di eseguire spinte e distensioni con gli arti inferiori.
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. Il vantaggio? A seconda di come vengono posizionati i piedi o dei movimenti che si eseguono, la leg press permette di Per sfruttarne al meglio i benefici della leg press, però, è fondamentale eseguirla correttamente. Per questo abbiamo rivolto alcune domande ao leggermente più larghi, se vogliamo un maggiore focus sui glutei – sottolinea l’esperta. – Prima di partire,controllare il movimentomolto utile proprio per rassodare i glutei.«La prima, forse apparentemente banale, ma molto importante, ètenere i piedi leggermente più larghi delle nostre spalle.
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