Longevità: quanti addominali riesci a fare?

Addominali e longevità. Gli esercizi di situp stimolano diversi gruppi muscolari e riducono il rischio di perdita muscolare.

Addominali e longevità: un semplice esercizio che si può fare a casa ci dice se siamo in forma per l'età che abbiamo. Sono i situp, degli esercizi molto facili che impegnano diversi gruppi muscolari, tra cui gli addominali, i flessori dell'anca e i lombari.Per fare correttamente un situp bisogna sdraiarsi con la schiena a terra, con le gambe piegate e le piante dei piedi a terra.

Tra i 18 e i 25 anni bisogna riuscire a fare tra i 35 e i 38 situp se si è un uomo. Sono tra i 29 e 32 se si è una donna. Per chi abbia tra i 36 e i 45 anni, occorre riuscire a fare tra i 19 e i 22 se si è una donna e tra i 27 e i 29 per gli uomini.

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