Dalle bevande a base di caffeina alla frutta, ecco i consigli degli esperti per affrontare l’esame.
Oltre la metà degli studenti si dice preoccupata in vista della nuova maturità 2020 e in preda a stati di ansia e di stress . Per gli esperti, esistono dei rimedi per superare la particolare condizione che si è venuta a creare: un maggior dialogo e confronto tra docenti e alunni, insieme al mangiare sano, idratarsi correttamente e dormire bene, aiutano ad arrivare al meglio al giorno dell’esame.
Tra i maturandi, uno su 3 confessa di dormire poco la notte. Cosa non fa dormire gli studenti? Il timore di non essere abbastanza preparato al colloquio orale , l’incertezza per il nuovo tipo di esame maturità che quest’anno eccezionalmente sarà solo orale. Sull’insonnia influiscono anche i dubbi e le perplessità circa la situazione storica che si sta vivendo .
Lucidità e reattività all’esame di Stato dipendono anche dall’adozione di comportamenti alimentari corretti. Come rilevano gli esperti, mangiare in maniera scriteriata e idratarsi in maniera erronea – abusando di bevande ricche di caffeina e teina – sono alla base di questi disturbi cognitivi legati alla capacità di concentrazione di livello d’attenzione nei maturandi.
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