Diese Übungen sind für alle geeignet, die ihre Hüfte öffnen und dehnen möchten. Bei Hüft- oder Knieproblemen sollten diese Übungen nur mit Einverständnis des behandelnden Arztes durchgeführt werden.
Spüre in dich hinein, wie sich dein Körper im jetzigen Moment anfühlt und nimm deine Atemzüge wahr.Komm in den 4-Füßlerstand und positioniere dein linkes Bein zwischen deine Hände.
Nimm dein rechtes Knie etwas weiter zurück, damit du eine Hüftdehnung wahrnehmen kannst. Gerne lege deine Hände auf deinem Oberschenkel ab, sodass du dein Gewicht ablegen kannst.Wechsle die Seite, wenn es sich für dich richtig anfühlt.
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