Melatonina benefici e controindicazioni: la melatonina è un ormone, ma anche un integratore comunemente usato per aiutare il riposo notturno. Anche se è sicuro, bisogna tenere presente i suoi effetti collaterali
Quali sono i benefici e le controindicazioni della melatonina? Innanzitutto bisogna dire che questo neurormone, prodotto dalla ghiandola pineale che si trova nel cervello, prepara il corpo al sonno.Prima di indagarne le controindicazioni, quali sono i benefici della melatonina? Gli integratori a base di questo ormone aiutano ad addormentarsi, migliorando la qualità del sonno e la sua durata. Non solo.
Oppure possiamo fare incubi o sogni estremamente vividi durante il riposo notturno. Altri sintomi possono essere nausea, confusione, mal di testa, irritabilità, ansia, diarrea e dolori alle articolazioni.Come aiuto per il sonno notturno, la melatonina va presa alla sera. Se assunta in altri momenti della giornata può causare una sonnolenza indesiderata. Teniamo conto però che in questo caso non siamo di fronte a un effetto secondario, ma alla sua funzione.
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