Micro-meditazione, la tecnica più veloce per ritrovare se stessi | iO Donna

Micro-meditazione: i pochi minuti quotidiani per ritrovare se stessi

Concentrarsi sul presente, tra i benefici della micro-meditazione. È questo il beneficio essenziale della micro-meditazione, e della meditazione in genere: «La micro-meditazione abitua a stare in modo più proficuo nel nostro presente:. Se praticata in modo costante,

aiuta a ridurre l’insonnia, i sintomi ansiosi e depressivi, migliora la capacità di attenzione, memoria e concentrazione . Liberando energie, ci consente di avere più risorse per affrontare le difficoltà, adottando soluzioni creative mai pensate prima».miglioramento della performance, miglior gestione dei picchi di stress, migliori capacità di decisione grazie alla riduzione dell’emotività

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