Speziell vor der kalten Jahreszeit besuchen wieder viele Sportfans und Bewegungsfreudige die Fitnesscenter. Die NÖN fragt bei den Fitnessstudios nach, was wichtig ist, um fit in den Winter zu kommen und welche Trainingsarten im Trend sind.
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Für den bevorstehenden Wintersport gibt es im Energy Fitness zusätzlich zur Skigymnastik, die in der WestSideCity jeden Donnerstag von 19.10 bis 20 Uhr und in der Waidhofnerstraße von 17.30 bis 18.20 stattfindet, die geeigneten Trainingsgeräte. „Der Pro-Ski-Simulator stärkt vor allem die Beinmuskulatur und die Hüften. Bei unserem Ski-Ergometer Concept 2 werden die Muskeln im Oberkörper trainiert“, sagt Kloibhofer.
Der Annahme, dass Krafttraining im Jugendalter Schaden am Bewegungsapparat anrichten könnte, widerspricht Reibmayr. „Heute weiß man, dass ein moderates Krafttraining sogar sehr positive Effekte für Teenager haben kann. Kraft ist die zentrale Fähigkeit des Körpers, eine Bewegung umzusetzen, deshalb spricht nichts dagegen, im Teenageralter bereits eine solide Basis dafür im Krafttraining zu schaffen.
Auch im Wintersport ist eine genügende Flüssigkeitszufuhr von wesentlicher Bedeutung. „Das natürliche Durstempfinden wird durch Kälte abgestumpft, das bedeutet, man wird im Winter also viel später durstig.
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