Goodbye Montagstief: Mit Schwung in die neue Arbeitswoche
Für manche Menschen ist der Montag ein Arbeitstag wie jeder andere. Für manche ist er allerdings eine große Hürde und sorgt womöglich schon am Sonntagabend für schlechte Laune. Laut dem Arbeits- und Organisationspsychologen Oliver Weigelt von der Uni Leipzig ist das Wohlbefinden oder die Energie am Montag zwar nicht generell viel niedriger als an anderen Tagen.
Ob der "Bare Minimum Monday" allerdings die richtige Methode ist, um den Montag gut zu überstehen? "Das kann funktionieren, wenn man weiß, dass man mit dem Montag auf Kriegsfuß steht", so der Arbeits- und Organisationspsychologe Weigelt. Die Frage sei aber, wie realistisch das wirklich ist.
Bei manchen Menschen funktioniert allerdings auch die "Eat the Frog"-Methode. Hierbei werden die unangenehmen, schwierigen Aufgaben zuerst erledigt. Anschließend lässt sich erleichtert weiterarbeiten. Was besser zu einem passt, kann man jeweils ausprobieren. Außerdem sinnvoll: Aufgaben nach ihrer Dringlichkeit und Wichtigkeit priorisieren und mit einer To-do-Liste arbeiten. So geraten weniger dringliche Aufgaben nicht in Vergessenheit. Und die kleinen Erfolgserlebnisse, wenn man einen Punkt der To-do-Liste abhaken kann, sind Herrmann-Hurtzig zufolge motivierend.
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