Krafttraining, Ausdauerlauf oder Yoga – was hilft wirklich, um den Körper langfristig fit zu halten? Wir haben eine gute Nachricht: Zwei einfache Übungen reichen schon. Lesen Sie hier, welche es sind und wie oft sie die Übungen machen sollten.
Eins ist sicher: Wir werden alle älter. Das macht aber deutlich mehr Spaß, wenn Körper und Geist möglichst lange fit sind.
Bevor Sie auf teure Cremes und angebliche Wunder-Workouts setzen, sollten Sie lieber zwei einfache Sport-Übungen in Ihren Alltag integrieren – und zwar schon jetzt.Sport steigert Ihre Fitness. Regelmäßiges Training senkt das Risiko für Krankheiten und verlängert auch die Lebensdauer.
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