L'articolo esplora le ragioni per cui i propositi di inizio anno spesso falliscono, evidenziando sia le sfide ambientali (mese di gennaio freddo e buio) sia la mancanza di motivazione a lungo termine.
È un periodo buio e freddo, che rende più faticose e impegnative le attività fuori casa, ma c’entra soprattutto una mancanza di motivazioni. Un gruppo di persone corre fuori dal santuario Teppozu Inari prima di un bagno in acqua ghiacciata, parte di un rituale di purificazione shintoista, a Tokyo (Tomohiro Ohsumi/Getty Images)Il problema principale dei propositi di inizio anno è che si affrontano con slancio e convinzione, ma senza alcuna collaborazione speciale da parte del corpo.
Non succede niente di magico, il primo gennaio, e per apportare un cambiamento nella propria vita serve grosso modo lo stesso impegno necessario in altri momenti dell’anno: spesso ne serve di più, anzi. Il frequente proposito di fare più attività fisica, per esempio, implica nella maggior parte dei casi uscire di casa. E l’emisfero settentrionale e gennaio, tanto per cominciare, non sono la migliore combinazione possibile di condizioni ambientali per rimanere più tempo all’aperto, dato che le giornate sono ancora corte e anche le regioni di solito più calde sono più buie e fredde. «È probabilmente il momento più difficile per cambiare»,Svolgere attività all’aperto non è comunque una condizione necessaria per fare attività fisica: è possibile farlo anche in luoghi chiusi, come le palestre. Anche quelle però tendono a essere piene di facce nuove il 2 gennaio ma moltogià intorno al 10, quando diminuiscono le motivazioni dei primi giorni. Le ragioni per cui è difficile rispettare i propositi di inizio anno non riguardano quindi soltanto le condizioni ambientali sfavorevoli.Molti propositi tra l’altro non riguardano proprio l’attività fisica: c’è chi decide di smettere di fumare o, di risolvere un problema in una relazione sentimentale, di lavoro o di altro tip
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