Uno studio rivela come un semplice aggiustamento nell'esecuzione degli esercizi possa massimizzare i guadagni muscolari
E se il segreto per aumentare la massa muscolare e conservarla non fosse solo nell'aumento dei carichi ma anche nell'esecuzione degli esercizi? Ad affermarlo sono diverse ricerche e una tecnica in particolare sembrerebbe garantire migliori risultati nell'allenamento per la forza. Di quale tecnica parliamo? La chiave per favorire una maggiore crescita muscolare, secondo gli esperti, sta nel concentrarsi sulla fase di allungamento durante il sollevamento dei pesi.
Un gruppo di ricercatori ha condotto una revisione sistematica delle evidenze scientifiche su questo metodo, analizzando i risultati di 8 ricerche precedenti, che avevano confrontato gli effetti dell'allenamento dei muscoli co un'estensione maggiore rispetto a quello dove il range di movimento era più concentrato.
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Riecco Virginia Raggi, che pensa di valere Conte (perché uno valeva uno)L'ex sindaca sarebbe stata scelta da Grillo per estromettere Conte in autunno
Leggi di più »
Fedez su OnlyFans con muscoli e peli finti: quanto costa il costumeIl prezzo della tuta di gomma, nella versione più completa, può arrivare a costare quasi mille euro
Leggi di più »
Tutti i benefici ciclismo, dal cuore ai muscoliBernetti, vice presidente della Società italiana di medicina fisica e riabilitativa: 'E' un'attività fisica che migliora efficacemente le funzioni cardiorespiratorie e metaboliche oltre ad avere effetti positivi a livello muscolo-scheletrico'
Leggi di più »
Nuova Renault Captur 2024, muscoli e consumi bassi: la provaIl B Suv di Renault si rinnova fuori e dentro, mantenendo i punti di forza che l'hanno sempre contraddistinta: compatta, stile da crossover, bassi consumi e una dinamica di guida piacevole. Listino prezzi da 22.550 a 30.150 euro
Leggi di più »
L’impronta dei traumi infantili lascia la sua «firma» per decenni anche sui muscoliUno studio mostra le conseguenze degli abusi sui minori in età avanzata: peggiorano la funzione muscolare e aumentano il rischio di non invecchiare in salute
Leggi di più »
Un talento al giorno, Buba Sangare: la Roma scommette su un terzino tutto muscoliBuba Sangare è un giovane terzino destro del Levante, nato nel 2007 e in questi giorni sta facendo parlare di sè come primo acquisto della nuova Roma affidata alle cure del ds Ghisolfi. Questo prome
Leggi di più »