In forma anche durante le Feste: gli esercizi per riattivare il metabolismo e non ingrassare
l Natale è il periodo dell’anno più atteso, che arriva in lampo e va via in fretta. Ma è proprio, attentando alla dieta e guadagnando persino qualche chilo di troppo. Numerosi studi, infatti, hanno dimostrato che, che iniziano già prima della Vigilia e terminano con le celebrazioni dell’Epifania.
. Meglio fare le scale a piedi, ridurre gli spostamenti in macchina, privilegiando lunghe passeggiate, ricorrere alla bicicletta per piccoli spostamenti in città. Insomma muoversi il più possibile. Se so che durante tutte le feste sarò impegnata con la famiglia,, magari iniziando al mattino presto mentre tutti stanno ancora dormendo. Inoltre, se di solito dedico un’ora all’attività fisica, opterò anche solo per mezz’ora.
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