Omega 3 ist besonders wichtig für unseren Körper. Was die genaue Omega-3-Wirkung auf den Körper ist und in welchen Lebensmitteln die ungesättigten Fette stecken? GALA klärt Sie auf.
26.03.2023, 07:30 Uhr
Omega 3 ist besonders wichtig für unseren Körper. Was die genaue Omega-3-Wirkung auf den Körper ist und in welchen Lebensmitteln die ungesättigten Fette stecken? GALA klärt Sie auf.Omega-3-Fettsäuren zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Die guten Fette sind in kleinen Mengen essenziell und lebensnotwendig für unseren Körper, sie können von ihm aber nicht selbst hergestellt werden.
Wenn Sie über die Nahrung nicht genug Omega 3 zu sich nehmen können, probieren Sie es mit Omega-3-Kapseln.Zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren gehören die Omega-3-Fettsäuren und die Omega-6-Fettsäuren. Die Fettsäuren unterscheiden sich in ihrer chemischen Struktur, dadurch erhalten sie auch unterschiedliche Funktionen. Die aktivsten Fettsäuren sind die DHA und die EPA .
Das richtige Verhältnis von Omega-3-Fettsäuren zu Omega-6-Fettsäuren ist wichtig, idealerweise liegt es bei eins zu fünf. Ist der Anteil an Omega-6-Fettsäuren zu hoch, steigt unter anderem das Herzinfarktrisiko.
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