Ora legale. Spostando le lancette avanti di un'ora, si guadagna più luce naturale ma si sottrae del tempo al sonno notturno
Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 marzo torna l'ora legale: alle 2 dovremo spostare le lancette in avanti di 60 minuti, 'perdendo' così una preziosissima ora di sonno. Si tratta di un piccolo e momentaneo 'sacrificio' per guadagnare giornate più lunghe e luce naturale prolungata, sebbene qualcuno sia piuttosto preoccupato per il tempo sottratto al riposo notturno e stia già pensando a qualche trucco per ammortizzarlo.
Dopo aver spostato in avanti le lancette dell'orologio, il sole sorge e tramonta più tardi: ciò fa sì che questo ritmo 'interiore' si inceppi e non capisca quando siano necessari il riposo e la veglia. Questa alterazione, inoltre, si ripercuote sulla produzione di melatonina, che è una sostanza che viene sintetizzata dall'organismo durante le ore di buio e che contribuisce a farci dormire meglio.
Reduci dal cambio dell'ora, si torna in ufficio con tanto sonno e poca voglia di lavorare, tanto che aumenta in modo considerevole il cosiddetto “cyber-ozio”, cioè la tendenza a navigare sui social e sui siti di intrattenimento.
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