Si parla spesso della condizione di overtraining nella corsa, ma non è sempre legata a un eccesso di lavoro del fisico. Vediamo cosa può influire
Si parla spesso di overtraining, soprattutto per quanto riguarda gli atleti professionisti. Per overtraining si intende uno stato di allenamento eccessivo protratto nel tempo, che può portare a una condizioni di grave depauperamento fisico e mentale. Se ne parla negli atleti professionisti perché è una condizione possibile quando si ricerca una particolare performance e va il più possibile evitata.
Come mai? Vediamo, prima di tutto, quali sono alcuni dei sintomi più frequenti dell'overtraining e del burn out: muscoli dolenti e pesantezza generale;innalzamento del peso o calo del peso improvvisi;appetito scarso con possibili attacchi di fame improvvisi;calo delle prestazioni;insonnia o sonno disturbato;irritabilità e apatia;talvolta depressione con possibili attacchi di ansia.
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