Il neurologo Daniel Amen afferma che una dieta ricca di cibi ultraprocessati aumenta il rischio di depressione. L'esperto consiglia di nutrire il corpo con proteine, frutta, verdura e fibre per supportare il benessere mentale.
«Per evitare la depressione bisogna eliminare il cibo spazzatura». Così afferma Daniel Amen, un neurologo in California che utilizza i social per diffondere i suoi studi. Lo specialista, in un video postato sul suo profilo TikTok, ha rivelato alcuni consigli da seguire per non cadere nel vortice della patologia mentale: «Se, ad esempio, hai una dieta a base di cibi ultra processati, hai una maggiore probabilità di cadere nella depressione».
Questo perché il microbioma intestinale, ossia l'insieme di batteri, virus e funghi presenti all'interno dell'apparato digerente, produce sostanze chimiche in grado di alterare le funzioni cerebrali e, di conseguenza, condizionare l'umore della persona.
Depressione Alimentazione Cibi Ultraprocessati Cervello-Intestino Benessere Mentale
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