Intuitive Eating: un approccio che promette di perdere peso, superando le regole restrittive dei regimi nutrizionali tradizionali.
Addio a diete yo-yo e sensi di colpa legati al cibo. Per tornare al proprio peso forma basta affidarsi all' Intuitive Eating , un approccio che promette di rivoluzionare il nostro rapporto con la tavola, superando le regole restrittive dei regimi nutrizionali tradizionali.
Fai pace con il cibo: non privarti di determinati alimenti solo perché considerati 'non salutari'. A volte la differenza sta più nelle quantità che nella qualità. Ascolta la sazietà: mangia fino a sentirti soddisfatto, non pieno. Accetta il tuo corpo: riconosci il valore del tuo corpo così com’è, senza inseguire standard irrealistici.
Fame: è un segnale biologico, una richiesta di energia che non va ignorata. Mangiare quando si ha fame aiuta a evitare abbuffate successive.
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