Dimagrire senza fatica: perdere peso non è solo una questione estetica, anzi. È un imperativo per il nostro benessere. Ecco qualche consiglio facile
Dimagrire è un gesto importante per stare meglio. Bastano pochi chili in meno per migliorare di molto la nostra salute. Anche il 5% di grasso in meno riduce drasticamente il rischio di infarto, cancro, ictus e demenza.Rimettere in moto il nostro corpo è la prima regola del benessere e del dimagrimento. Approfittate delle belle giornate per fare mezz'ora di camminata veloce tutti i giorni, oppure fate un giro in bicicletta la sera.
Scegliere con attenzione il cibo che mangiamo è un altro passaggio molto importante. La qualità del cibo gioca un ruolo fondamentale. Quando decidete di fare uno strappo alla regola, fate in modo che ne valga la pena.Lo stress, oltre a essere un fattore di rischio per molte malattie, ci fa anche ingrassare. Già facendo attività fisica tutti i giorni i livelli di stress calano sensibilmente, ma cercate di fare cose che vi piacciono.
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