Los jóvenes deben dormir nueve horas diarias sin interrupción debido a que están en plena efervescencia hormonal y cambio metabólico.
Los bebés no son los únicos que necesitan un descanso amplio y reparador; los adolescentes de entre 13 y 18 años también lo precisan, como mínimo nueve horas de sueño nocturno, pero diferentes causas lo dificultan, como el uso de dispositivos tecnológicos o que no tienen unos hábitos del sueño adaptados a sus necesidades vitales.
El experto también menciona otras causas como tener un patrón irregular del sueño, que genera una mala calidad del mismo debido a la mayor brevedad de la fase REM . Ese es el momento, según explica, en el que el descanso resulta más reparador. Mantener lo que los especialistas denominan como “higiene del sueño adecuada” es la base para que los adolescentes tengan un descanso nocturno reparador, que incida de manera positiva en su salud.
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
La multiplicación de los actos antisemitas inquieta a los judíos de EuropaEn Francia y Alemania, la guerra en Oriente Próximo reaviva el sentimiento de inseguridad en una población que estuvo a punto de desaparecer hace 80 años
Leggi di più »
La Iglesia se resiste a una factura millonaria por los abusos: los obispos pagan en otros países una media de 35.000 euros por víctimaLa Conferencia Episcopal afirma que indemnizará a los afectados, aunque no ha explicado cómo, y los 1.125 casos que ya admite disparan el posible desembolso que deberá afrontar
Leggi di più »
Por que troca de reféns por prisioneiros palestinos divide opiniões em IsraelGoverno israelense enfrenta grande pressão por parte dos familiares dos reféns do Hamas e de uma parte da sociedade para concordar em trocar milhares de prisioneiros palestinianos por eles, mas muitos se opõem à ideia.
Leggi di più »
Conflito Israel-Hamas: por que troca de reféns por prisioneiros palestinos divide opiniõesGoverno israelense enfrenta grande pressão por parte dos familiares dos reféns do Hamas e de uma parte da sociedade para concordar em trocar milhares de prisioneiros palestinianos por eles, mas muitos se opõem à ideia.
Leggi di più »
Las críticas de teatro de la semana: una lección de cuatro maestras, la literatura gélida de una Nobel y dos muñecas de cuerda redichasLos expertos de ‘Babelia’ reseñan los estrenos recientes más destacados
Leggi di più »
Las bases de ERC aprueban el pacto de investidura con el PSOE con un 89% de votos a favorJunts exhibe sus divergencias con los republicanos y critica su pacto con los socialistas
Leggi di più »