Publicar posts pode interferir na química do organismo e dificultar o relaxamento; entenda
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Uma equipe de psiquiatras das Universidades Duke e Yale, ambas nos Estados Unidos, descobriu que o uso de mídias sociais antes de dormir atrapalha o sono. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que a exposição à luz azul, como a emitida por smartphones e tablets, pode levar a problemas de sono porque interfere na produção de melatonina. Mas o novo estudo revelou também que postar em um site de mídia social antes da hora de dormir pode atrasar o sono.
Os pesquisadores chegaram a essa conclusão após rastrear o uso e os padrões de sono de 44 mil usuários do Reddit, uma comunidade de fóruns onde os usuários podem votar no conteúdo. É comum que seus usuários interajam enviando links para conteúdo externo, promovendo votações e discussões.Ao todo, a equipe de pesquisa analisou 120 milhões de postagens feitas por 44 mil usuários no site durante um período de 15 anos.
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