Se fai sport sotto il sole, segui questi quattro consigli: acquista una crema adatta al tuo fototipo e non allenarti dalle 11 alle 16, indossa una t-shirt scura e il cappellino, allenati su terra o erba e, anche in piscina, usa una crema protettiva
Molti sportivi pensano che camminare, correre o nuotare sia già una protezione sufficiente contro i raggi solari e le scottature. Sbagliato: un'ora passata ad allenarsi sotto il sole senza crema, anche nel tardo pomeriggio quando si pensa che i raggi siano meno pericolosi, espone la pelle agli stessi danni di quando si sta sul lettino in spiaggia.Individuare il proprio fototipo e scegliere la crema solare più adatta è il primo step per proteggersi in modo coretto.
Tuttavia, la loro 'performance' dipende dal tipo di fibra, dal colore e dall’umidità dell'ambiente. L'deale è scegliere un tessuto asciutto, di colore scuro e in fibre sintetiche. In commercio si trovano tessuti tecnici con alti fattori di protezione che possono essere utilizzati per proteggersi. Non dimenticare mai il cappellino.
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