Leiden Sie unter dem Reizdarmsyndrom? Wie eine angepasste Ernährungsweise helfen kann, die Symptome zu lindern und das Wohlbefinden zu verbessern.
Gut verträgliches Eiweiß ohne FODMAPs – schwer verdauliche Kohlenhydrate und Zuckeralkohole – unterstützt den Körper, ohne die Verdauung zu belasten.Nüsse und Samen:
Sie sind eine gute Fett- und Eiweißquelle und enthalten Ballaststoffe, die eine gesunde Verdauung fördern.Viele Sorten wie Karotten, Brokkoli, Bananen und Erdbeeren sind arm an FODMAPs und können daher die Symptome lindern.Enthalten Gluten und FODMAPs, die bei manchen Menschen die Reizdarmsymptome verschlimmern können.Viele enthalten Laktose, einen Milchzucker, der bei einer Unverträglichkeit Reizdarmsymptome hervorrufen kann.
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