Il segreti per un sonno davvero riposante... e buon meritato relax!
ma la neurobiologa ha evidenziato anche come il sonno, dunque il relax, cambia in inverno
«La stagione invernale apporta cambiamenti nelle nostre abitudini di sonno ed è importante considerare nella propria routine le 7-9 ore di sonno raccomandate a notte per essere nella miglior forma possibile durante le feste.
. Per questo non è facile raggiungere il completo relax in vacanza ed è meglio sfruttare questo momento per rilassarsi veramente e dormire. Attenzione, però, mai più di 9 ore a notte» conclude l’esperta.Facile dire “in vacanza bisogna rilassarsi” ma spesso si è talmente sotto stress che si fa fatica e una volta che ci si è riusciti le vacanze sono già terminate. A dare una mano ci pensa l’aromaterapia.
L’olfatto è infatti un senso estremamente potente e attraverso di esso si possono raggiungere livelli molto profondi di sè.agire sul sistema neurovegetativo stimolandolo il rilascio di sostanze fondamentali al suo mantenimento ed equilibrio. È su questo che si basa l’aromaterapia, la cui “versione moderna” risale agli anni Trenta del Novecento, benché abbia radici estremamente profonde,
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