Resilienz: Fünf Tipps, wie Sie Krisen im Alltag besser bewältigen (sternPLUS)
• Gönnen Sie sich Erholung
Eine gelassene Grundhaltung ist das beste Mittel, um stressvolle Ereignisse gut zu überstehen. Planen Sie also genügend Zeit für Entspannung und Erholung in Ihren Alltag ein – und zwar am besten täglich. auf dem Sofa ist damit nicht gemeint. Viel gesünder für Körper und Psyche sind Spaziergänge, Sport oder Entspannungsverfahren wie autogenes Training, progressive Muskelrelaxation und achtsamkeitsbasierte Meditation.werbefrei & jederzeit kündbar
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