Manter boas práticas ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas, como Alzheimer
Além de manter uma boa higiene do sono, como são chamados o conjunto de hábitos realizados antes de dormir, e um sono entre seis a oito horas por dia é garantido o descanso necessário para o cérebro.
Assim aconselham os pesquisadores americanos Jason Shepherd, professor associado de Neurobiologia da Universidade de Utah, e Talia Lerner, professora assistente de Neurociência da Northwestern University, à revista Insider.Se manter longe das telas pelo maior tempo possível é capaz de aumentar a qualidade das suas manhãs, e também, de manter o seu cérebro longe do estresse.
— A recomendação oficial do Centros de Controle e Prevenção de Doenças é de 150 minutos por semana de exercícios moderados, mas sempre e quando você puder colocar seu corpo em movimento é melhor do que nada — diz Shepherd.
— Há muitos estudos científicos que comprovam que o que você come afeta seu cérebro. Alimentos altamente processados levam ao envelhecimento do cérebro - e não queremos isso — explica em seu vídeo. No Brasil, eles representam até 21% das calorias ingeridas diariamente por adultos de 30 a 69 anos e matam 57 mil pessoas anualmente, segundo um estudo feito pelo Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde , publicado na revista científica American Journal of Preventive Medicine. O recomendado é seguir uma dieta balanceada, com vegetais, grãos, frutas e carnes magras .
Italia Ultime Notizie, Italia Notizie
Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.
Microsoft e Sony assinam acordo para manter Call of Duty no PlayStationCom menos um adversário na jogada, Microsoft se aproxima cada vez mais de finalizar a compra da Activision Blizzard; entenda
Leggi di più »
CNJ decide manter juiz Eduardo Appio afastadoDefesa disse que respeita a decisão de Luís Felipe Salomão, mas que vai recorrer decisão tanto 'na via administrativa quanto judicial', se for necessário
Leggi di più »
Grupo armado pede 'investimento' para manter trégua em porto colombiano | Mundo e Ciência | O DiaQuase dois mil combatentes integram a facção. Notícias ODia
Leggi di più »
Petrobras deve manter patamar de cerca de US$ 78 bi em investimentos, diz agênciaPresidente da companhia, Jean Paul Prates disse que o investimento do plano, aguardado para o fim deste ano, “não deve diferir muito porque de um ano para o outro você não pode fazer muitos movimentos”
Leggi di più »
Governo vai manter discurso contra armas mesmo com aumento de homicídios - SBT NewsGoverno vai manter discurso contra armas mesmo com aumento de homicídios sbtnews
Leggi di più »
Justiça decide manter presos pai e filha que agrediram médica no Rio - SBT NewsJustiça decide manter presos pai e filha que agrediram médica no Rio sbtnews
Leggi di più »