Sali minerali in estate, quali sono e perché dobbiamo integrarli

Scopriamo insieme alla Dott.ssa Manuela Mapelli perché è importante integrare i sali minerali come magnesio e potassio durante la stagione estiva

Il magnesio è un macroelemento presente nel nostro organismo in quantità molto elevate. Mediamente infatti una persona adulta ne contiene 24 grammi e la metà di questo è concentrato in primis nelle ossa, il restante nei muscoli e nel tessuto connettivo oltre che parte integrante dell’organismo. È indispensabile per la funzionalità di cuore e cervello. Importante nelle reazioni chimiche tra le cellule.

Prezioso nel preservare l’organismo dal rischio diIn estate, ma anche durante tutto l’anno, si può fare il pieno di magnesio e potassio attraverso una sana alimentazione che è la prima fonte naturale di questi microelementi. Sono una significativa fonte di magnesio e potassio laed oleosa come noci, mandorle, nocciole, che si possono mangiare a colazione o come spuntino. La quantità consigliata dev'essere pari e non superiore a 30 grammi al giorno.

Abbiamo riassunto questa notizia in modo che tu possa leggerla velocemente. Se sei interessato alla notizia puoi leggere il testo completo qui. Leggi di più:

ilgiornale /  🏆 18. in İT

Italia Ultime Notizie, Italia Notizie

Similar News:Puoi anche leggere notizie simili a questa che abbiamo raccolto da altre fonti di notizie.

Arriva la birra per sportivi: tante sostanze nutritive, sali minerali e basso valore alcolicoLa startup veronese La Orange produce DeQou Action Beer, pensata per rugbisti e altri sportivi
Leggi di più »

F1, il Gp di Francia rievoca la storia Ferrari. Cosa non dovrà sbagliare la Rossa per battere la Red Bull al Paul Ricard - Il Fatto QuotidianoF1, il Gp di Francia rievoca la storia Ferrari. Cosa non dovrà sbagliare la Rossa per battere la Red Bull al Paul Ricard
Leggi di più »

Cosa sappiamo finora sui programmi dei partitiGuida minima al voto del 25 settembre. Dal cuneo fiscale all'immigrazione, dal salario minimo alle pensioni: quali sono le priorità delle principali forze politiche
Leggi di più »

C'è un accordo per sbloccare il grano ucraino - Il PostC’è un accordo per sbloccare il grano ucraino: è stato firmato separatamente dalle delegazioni di Russia e Ucraina, ma va preso con estrema cautela, perché ci sono vari dubbi che possa reggere
Leggi di più »

Bollette, perché i prezzi resteranno alti e i soldi dei bonus sono a rischioTensioni geopolitiche e instabilità dei mercati non permettono di fare previsioni positive
Leggi di più »

Perché Katy Perry e Michele Morrone sono stati avvistati a Capri insiemeLa coppia che nessuno si sarebbe mai aspettato riunita grazie a Dolce & Gabbana
Leggi di più »