Schäfchen zählen soll dabei helfen, wenn wir nicht einschlafen können. Aber warum ausgerechnet Schafe und wie gut hilft es?
Der Wecker klingelt um 6 Uhr morgens, auch wenn die Nacht davor lausig war. Wer unter Schlafproblemen leidet, hat vielleicht schon einmal Schäfchen gezählt, um endlich schlafen zu können. Warum es ausgerechnet die Paarhufer sind und wie gut der Tipp hilft.oder haben mitten in der Nacht wachgelegen? Damit sind Sie nicht alleine: 43 Prozent der Deutschen litten in den letzten 12 Monaten unter Schlafproblemen, so das Ergebnis einer Umfrage von Statista.
Angeblich sollen Hirten, die wochenlang ohne menschliche Gesellschaft unterwegs waren, abends ihre Schafherde gezählt haben – und sie sind dabei eingeschlafen. Fest steht jedenfalls, dass die Idee nicht neu ist: Schon imaus dem 17. Jahrhundert empfiehlt der Schildkappe Sancho Panza seinem Ritter Don Quijote, Paarhufer zu zählen – hier sind es nur Ziegen, statt Schafe.
Wer sich im Netz auf die Suche nach Studien zum Schafezählen als Einschlafhilfe begibt, stößt schnell auf eine Untersuchung, die Allison Harvey vor mehr als 20 Jahren durchgeführt hat. Dabei sei es in der Untersuchung gar nicht um das Schafezählen gegangen, sondern darum, Bilder bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit einzusetzen, erklärte Harvey gegenüber "". In der Studie wurden 41 Personen mit Schlafproblemen in drei Gruppen unterteilt.
Das Ergebnis: Die Bildergruppe konnte schneller einschlafen als die Proband:innen ohne Anweisung und jene, die ihre Ablenkungsmethode frei wählen durften. "Zufälligerweise zählten zwei der Studienteilnehmer in der Ablenkungsgruppe Schafe, um einzuschlafen", schildert Harvey gegenüber "CNN". Die Expertin sagt, dass es auch 20 Jahre nach der Studie noch ein gutes Einschlafmittel sei, sich Bilder wie eine Wiese oder einen Sonnenuntergang vorzustellen.
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