Vor dem Frühstück joggen, nach der Arbeit vernetzen. Zwischen Terminen und Freizeitstress vergisst man schnell die eigenen Bedürfnisse. Wie man das verhindern kann, erklärt Svenja Gräfen.
Selbstfürsorge kann sehr unterschiedlich aussehen: Ein Schaumbad nehmen, Yoga machen, Tagebuch schreiben. Aber auch: zur Therapie gehen, sich mit Freunden treffen oder ehrenamtlich in der Nachbarschaft engagieren. Sogar ein fauler Tag vor dem Fernseher kann Selbstfürsorge sein.
»Es geht nicht um die Frage: Wie kann ich noch mehr herausholen? Im Endeffekt ist das ja nur eine Abwandlung von höher, schneller, weiter. Vielleicht hilft es schon, wenn man die Frage ein bisschen umformuliert: Was habe ich für Möglichkeiten, mich in dieser Welt zu bewegen?«, sagt Svenja Gräfen, die einen Ratgeber zum Thema Selbstfürsorge verfasst hat.
Welche Methoden sollten wir uns angewöhnen? Wann gestehen wir uns Pausen zu? Und welcher Zeitpunkt ist der richtige, um mit Selbstfürsorge zu starten?AnhörenSie können »Smarter leben« in allen Podcast-Apps kostenlos hören und abonnieren. Klicken Sie dafür einfach auf den Link zu ihrer Lieblings-App:
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