Zahlreiche negative Effekte: Sport und Alkohol – so sehr schaden Bier und Co. der Fitness (sternPLUS)
Ein Gläschen Bier macht doch nichts – das denken viele. Aber Alkohol und Sport vertragen sich nur schlecht. Schon eine durchzechte Nacht lässt die Kraft schwinden. Mit ein paar Tricks kann man die Folgen aber abmildern.oder ein Glas Wein. Das ist so schön erfrischend. Aber für Sportlerinnen und Sportler kann sich Alkohol – selbst in Maßen genossen – schnell negativ auf die Leistung wirken.
Wo genau die Grenze liegt, darüber ist sich die Wissenschaft noch nicht einig. Auch ist es wohl sehr individuell, wie viel Alkohol jeder und jede verträgt. Als sicher gilt aber, dass Frauen weniger Alkohol trinken sollten. Wegen der niedrigeren Körpermasse, dem höheren Fettanteil und der geringeren Enzymaktivität kann der weibliche Körper Alkohol nur langsamer abbauen als der männliche.
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